dieta na

1.WIEK: 20 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: małe TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku z bardzo dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)meta solo 2)meta+oma 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:około 6kg dobrej jakości masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 [...]

Poczytaj posty podwieszone tego dzialu. Masz tam wszystkie info jakie potrzebujesz by rozpoczac przygode z dieta w kuchni. Stworz wlasny jadlospis, wrzuc go tutaj w formie zrzutu z dziennika na potreningu i dalej sie oceni i podpowie:)

dieta wydaje się byc dobra, nie chce ucinac wiecej kalorii na poczatku, dodam HiiT w nietreningowe i zobaczymy co sie bedzie dzialo

1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:57 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

cel masa= dieta z bilansem na + a o FBW poczytaj masz w podwieszonych /

Wypełnij formularz do systemu mass Michaila on ułoży Ci świetny plan na podstawie swojego systemu Dieta w zależności od Twojego celu treningowego pozdro

był pod okiem ekspertów na bank były dieta... nie wiem mysle ze tez suple... scigacz_89 ja tez nie robie martwego... miałem problem z kolanem kilka 3 lata temu ale siady Robie heh :P

Napisz plan jakim trenujesz , najprawdopodobniej twoja dieta - 1 posilek dziennie jeszcze na kolacje.... i sen po 3h sam sobie odpowiedziales

1. WIEK: 20 2. WAGA: 115 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 136 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Trenbolon + winstrol + [...]

Nie czytaj reklam tylko to co piszemy. Moze być cell pump, moze być tcm Olimpa w mega kapsach-tani i dobry. Białko-mozesz łykać porcję po śnaidaniu lub na noc, w zalezności jak z dietą. Zdr.

Jasne, lepszej jakości fotki dodam jutro. Czyli lecieć z dietą i pracować ciężko na siłowni ? :)

Sensu to wiekszego nie ma, dieta powinna byc zróznicowana, natomiast opieranie jej na posilkach gainer, bialko to istna glupota

Tadek droga zabawka. http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html Wypełnij. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek 21 Waga 73 Wzrost 172 Cel treningowy siła+masa Staż treningowy na siłowni: około półtora roku systematycznych treningów Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki - tylko wolne ciężary Dieta Masowa Przeciwskaznania medyczne Brak Zażywane suplementy: aktualnie nic, w najbliższym czasie [...]

Nie ma sensu wykonywać teraz jakichś dodatkowych aerobów bo zapewne nie podlało jakoś strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie.

Raczej Ci to nie będzie w niczym przeszkadzało. Sam cwicze z ciezarami do tego czesto jezdze na biku. Odpowiednia dieta i bedzie ok.

[...] w codziennym rozumieniu tego słowa :) Wiek jest niski, ale mam znajomych, którzy już wtedy doskonale "bawili" się na siłowni. Myślę, że odpowiednio zbilansowana dieta oraz siłowe ćwczenia powinny Ci pomóc. Tylko musisz uzbroić się w cierpliwość, bo jak masz tendencję do bycia wyjątkowo szczupłym, to masa może iść bardzo opornie. [...]

Ostatnio zauwazylem ze bez tych wynalazkow po 4 serii z wiekszym ciezarem juz wysiadam,dieta to zasluga mojej mamusi:d codziennie filety smary:D bylem u lekarza pytalem co i jak z suplementami mowil ze mozna tylko zebym duzo pil i regularnie sie badal. To co,kupowac horse powera na styczen?:P przed urodzinami wrzuce jeszcze fotki do galerii zdjec [...]

TomQ zapomniałem się zapytać co z dniami nie treningowymi ?? domyślam się zeby nie brać gainera ale co z dietą ?? tez na dodatnim bilansie ?? moze w nietreningowe wrzuce białko ??

to i tak musze gainera wrzucić w nietreningowe ;/ rozbije na dwie porcje to bedzie lepiej ... ciężko mi dietą samą uzupełnić nie dam rady zjeść więcej niż 5 posiłków